بنياد مسيحي ايرانيان
new

پژوهش جدید: برای حفظ سلامتی هفته‌ای پنج ساعت ورزش کنید

سازمان بهداشت جهانی (WHO) دو ساعت و نیم ورزش در هفته را توصیه می‌کند. اما دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو در یک مطالعه طولانی مدت بر بیش از ۵۰۰۰ نفر، به نتایج دیگری دست یافته است. از این افراد به مدت ۳۰ سال پرسیده شده است چند ساعت در هفته ورزش می‌کنند. حدود نیمی از شرکت‌کنندگان در این پژوهش سیاه پوستان آمریکایی بودند و عده زنان کمی بیشتر از مردان بوده است.

در طول این مدت نشان داده شده است که همه گروه‌ها در طول زمان نسبت به زمانی که جوان بوده‌اند، کمتر ورزش می‌کرده‌اند و هرچه ورزش را بیشتر نادیده گرفته‌اند، خطر ابتلا به فشار خون بالا بیشتر شده است. تیم تحقیقاتی پیشنهاد کرده است که میزان توصیه‌‌ای ساعات ورزش افزایش یابد. دانشمندان می گویند جوانان ۱۸ تا ۳۰ ساله باید پنج ساعت در هفته ورزش کنند، تا در سنین پیری سالم بمانند.

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. پذیرفتن ادامه

Translate »