عواملی که باعث بیرونزدگی دیسککمر میشود
فشارهای فیزیکی
نشستن طولانی روی صندلی
خوابیدن به شکم در طول شب
اضافه وزن و کمتحرکی
ورزش نامناسب
مصرف سیگار
خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین
بنياد مسيحي ايرانيان