بنياد مسيحي ايرانيان
new

سلامت و تقویت ریه ها

ریه‌ها نقشی مهم در عملکرد مناسب بدن دارند. یک راه خوب برای حفظ سلامت و تقویت ریه‌ها استفاده منظم از یک رژیم غذایی سالم است.

ریه‌ها نقشی مهم در عملکرد مناسب بدن دارند. یک راه خوب برای حفظ سلامت و تقویت ریه‌ها استفاده منظم از یک رژیم غذایی سالم است.

آب :

آب ماده‌ای حیاتی برای سلامت ریه‌هاست. ریه‌های خشک مستعد تحریک و افزایش التهاب هستند. نوشیدن آب بهترین روش برای سم زدایی فرآیند‌های بدن است. سعی کنید هر روز بین شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

ماهی :

اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در ماهی با سلامت ریه‌ها در ارتباط هستند.

سیب و بهبود عملکرد ریه‌:

سیب حاوی ویتامین‌های C، E و بتاکاروتن است که به بهبود عملکرد ریه‌ها کمک می‌کنند.

زردآلو و کاهش عفونت ریه:

زردآلو به دلیل داشتن ویتامین A می‌تواند به بهبود عملکرد ریه‌ها و کاهش عفونت ریه کمک کند.

گردو:

گردو منبعی خوب از اسید‌های چرب امگا ۳ است. مصرف منظم گردو ممکن است به بهبود آسم و دیگر بیماری‌های تنفسی کمک کند

انواع توت:

توت‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به محافظت از ریه کمک می‌کنند.

سیر و بهبود عملکرد ریه‌:

سیر شامل فلاونوئید‌هایی است که با تحریک تولید گلوتاتیون به دفع سموم و مواد سرطان زا و همچنین عملکرد بهتر ریه‌ها کمک می‌کنند.

انار و کاهش رشد تومور:

آنتی اکسیدان‌های موجود در آب انار به کاهش رشد تومور‌های ریه کمک می‌کنند.

هویج:

هویج سرشار از ویتامین A، ویتامین C و لیکوپن است که بر سلامت ریه‌ها تاثیر گذاشته و احتمال ابتلا به بیماری ریه را نیز کاهش می‌دهد.

مرکبات و انتقال بهتر اکسیژن:

مرکبات سرشار از ویتامین C و ویتامین B۶ هستند که به ریه‌ها در انتقال اکسیژن کمک می‌کنند.

کدو تنبل:

کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C است.
آنتی اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند به سرطان‌های پروستات و ریه کمک کنند.
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. پذیرفتن ادامه

Translate »